Продукты для укрепления сосудов

Сердечно-сосудистая система играет важную роль. Она обеспечивает циркуляцию крови, которая по сосудам доставляет к органам и тканям кислород, гормоны и питательные вещества. Продукты, обеспечивающие данный процесс, обязательны должны быть в составе меню.

• Жирная рыба. Регулярное употребление семги снижает риск инфаркта, приводит в норму артериальное давление, регулирует свертываемость крови.
• Авокадо. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты и калий, снижает уровень «плохого» холестерина, регулирует работу сердца и снимает стресс.
• Яблоки. Благодаря флавоноиду эпикатехину предотвращает закупорку сосудов и может снизить давление.
• Чеснок. Помогает повысить иммунитет, создавая естественную систему защиты организма для борьбы с инфекциями.
• Гречка. Содержит много калия, кремния, фосфора и магния - способствует укреплению стенок сосудов.