Кофе – лучший напиток, чтобы взбодрится утром, восполнить запасы энергии днем и придать сил на вечер. Однако секрет бодрости – не в количестве кофе, а в правильно выбранном времени.
Большинство людей предпочитают пить кофе примерно в 8-9 утра. Но стоит отметить, что в это время гормональная система человека продолжает вырабатывать кортизол, который регулирует уровень энергии. Если пить кофе в этот период, наш организм снижает естественную выработку кортизола и полагается на кофеин как на мнимый источник бодрости. Поэтому чувство вялости и усталости возвращается достаточно быстро. Тогда человек остается неэнергичным и становится зависимым от кофе.
Самый подходящий период для употребления кофе – с 10 до 11 утра.
