Пробуждение весны

Весна - время обновлений, свежих начинаний и новых возможностей. Она вдохновляет на перемены, решение давних задач и создание новых планов. Но иногда радость омрачается гиповитаминозом и аллергиями.

В начале весны следует скорректировать свое питание и внимательно следить за поступлением в организм основных витаминов и минеральных веществ. Основное правило - продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов.

Как помочь организму накануне весны?

• Из-за гиповитаминоза организм испытывает стресс, так что стоит придерживаться разнообразия в питании.
• Не стоит забывать про мясо и продукты животного происхождения, включать их в меню не реже трех-четырех раз в неделю.
• Пить как можно больше компотов, приготовленных из замороженных фруктов и зеленый чай, ограничить потребление кофе и алкогольных напитков.

Начинать подготовку к весне лучше с конца зимы. Две-три недели следует принимать рыбий жир. Рыбий жир выпускается в натуральном виде и с различными минеральными добавками. Вы можете выбрать тот, в который входят элементы, реже попадающие в ваш рацион питания.