Продукты для красоты

Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только заботиться о своей внешности, но и укреплять организм изнутри. С помощью каких продуктов питания добиться гладкой сияющей кожи?

• Морепродукты и рыба. Содержат омега-3 жирные кислоты, которые отвечают за питание, увлажнение и восстановление коллагеновых волокон, от которых зависит упругость кожи. Наиболее благотворно на кожу влияют устрицы и мидии.
• Оранжевые овощи (морковь, тыква) помогут улучшить цвет лица.
• Орехи содержат витамин Е, который отвечает за правильный баланс жира и влаги в коже. Чтобы поддержать кожу изнутри рекомендуется съедать горсть миндаля, грецких орехов и фундука.
• Кожа любит оливковое и кокосовое масла – они отличаются высоким содержанием витаминов А, D, Е и насыщенных жирных кислот, которые отвечают за гладкость и упругость.

Внешний вид во многом зависит от образа жизни: курение, алкоголь, неправильное питание, нарушение правил личной гигиены и избыток солнечных лучей оказывают негативное влияние на кожу и волосы.